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Wie Ihr wisst, beschäftige ich mich momentan ganz begeistert mit dem Thema Longevity, also Langlebigkeit. Ein Bereich, der mich besonders interessiert, ist das Thema Haut – was kann ich also tun, um mein Hautbild aktuell zu verbessern und nachhaltig zu optimieren? Die Quintessenz aus meiner bisherigen Recherche: Am wirkungsvollsten ist ein Mix aus innerer und äußerer Pflege. Was die äußeren Pflegeprodukte betrifft, schwöre ich vor allem auf Junglück.*
Was hilft wirklich gegen Hautalterung?
In Bezug auf die Hautpflege bin nach wie vor ein Freund von Minimalismus! Ich bin fest überzeugt, dass man die Haut schnell mal “überpflegen” kann und habe darum über Jahrzehnte fast nichts anderes als eine milde Reinigungsmilch (ph-Wert 5,5) am Abend und ein gutes Rosenöl in der Früh verwendet. Das dankt mir meine Haut damit, dass ich so gut wie nie Hautunreinheiten, Rötungen o.ä. habe. Bedenkt, dass die Haut einen natürlichen Säureschutzmantel besitzt (ph-Wert ca. 4,7 bis 5,5). Reinigungsmittel, Seife (ph-Wert von 10-11) und sogar Wasser (ph-neutral) verändern den ph-Wert Eurer Haut, greifen die natürlichen Fette und den Schutzmantel an. Die Folge: Sie trocknet aus und altert schneller. Allerdings benötigt meine reife Haut inzwischen ein bisschen mehr Unterstützung und ich habe mich im Zuge meiner Longevity-Recherche auch schlau gemacht, was die Hautalterung verlangsamt. In der Regel beginnt diese schon mit 25 Jahren. Die Haut produziert u.a. weniger Kollagen, verliert an Spannung und Elastizität. Gleichzeitig wird Feuchtigkeit nicht mehr so gut gebunden; die Haut wird müde und fahl, kleine Fältchen entstehen. Mit einer nährstoffreichen äußeren und inneren Pflegeroutine könnt Ihr Eure Haut jedoch unterstützen und einiges bewirken!
Fünf Longevity-Tipps für Eure Haut
1. Täglicher UV-Schutz: UV-Strahlung trägt maßgeblich zur Hautalterung bei, zerstört das Kollagengerüst, verstärkt die Faltenbildung und verursacht Pigmentflecken, von Hautkrebs ganz zu schweigen.
2. Kollagen: Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein der Haut und sorgt für ihre Festigkeit und Elastizität. Kollagen-Peptide als Nahrungsergänzungsmittel können die Haut von innen unterstützen und verbessern.
3. Antioxidantien: Vitamin A, C und E sind essentiell für die Haut. Sie schützen vor Entzündungsreaktionen und verhindern die Zerstörung des Bindegewebes, schenken Frische, reduzieren Fältchen und Pigmentflecken. Außerdem schützen sie uns vor freien Radikalen die z.B. durch Luftverschmutzung, Alkohol und UV-Strahlung entstehen.
4. Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit! Die Produktion von Hyaluronsäure lässt mit den Jahren nach und die Haut verliert an Feuchtigkeit. Mit einem Hyaluron Konzentrat wirkt sie spürbar straffer und praller.
5. Regeneration: Gebt der Haut Zeit, sich zu erholen. Ihr könnt sie bei der Regeneration und Zellerneuerung mit Retinol unterstützen, das die Talgproduktion reguliert und den Hautalterungsprozess sogar stoppen kann.
Über diese Tipps hinaus helft Ihr Eurer Haut natürlich mit einem gesunden Lifestyle – sprich Bewegung an der frischen Luft, ausgewogene Ernährung, ausreichend Flüssigkeit (Wasser und Tee) und vor allem Schlaf!
1. Morgens: Hyalyron, Sonnenschutz & Kollagen
Am Morgen verwende ich täglich (auch im Winter) zunächst das gelige Hyaluron Konzentrat, lasse es kurz einwirken und trage im Anschluss das SPF 50+ Sonnenfluid von Junglück auf. Beide Produkte ziehen leicht ein und sind sehr ergiebig. Während das Hyaluron für eine pralle und durchfeuchtete Haut sorgt, bewahrt mich das Sonnenfluid vor UV-Strahlen (der sog. Photoalterung), dem größten Feind der Haut! Das mineralische Fluid ohne Nanopartikel schützt nicht nur vor UVB (führt zu Sonnenbrand) – sondern auch vor UVA-Strahlen, welche in die tiefer liegenden Hautschichten eindringen und freie Radikale bilden. Diese zerstören das stützende Kollagen und die Elastinfasern in unserer Haut und verhindern dessen Neubildung. Sie können das Erbgut der Zellen verändern und der Haut die Fähigkeit nehmen sich selbst zu reparieren; im schlimmsten Fall sorgen sie für die Entstehung von Hautkrebs. Nach der äußeren Pflege gebe ich – wie bereits hier berichtet – das Nahrungsergänzungsmittel Collasyn in mein Porridge. Das vegane Pulver enthält Glycin, eine Vorstufe von Kollagen, sowie Hyaluronsäure und Vitamin C. Zusammen verbessern die Inhaltsstoffe die körpereigene Kollagensynthese, fördern die allgemeine Hautgesundheit, sowie die von Haaren und Nägeln.
2. Abends: Vitamin C
Nach einer gründlichen Reinigung mit meiner milden Reinigungsmilch von Dr. Hauschka (die ich z.B. hier vorgestellt habe), verwende ich am Abend zwei bis drei Tropfen des Vitamin C Sensitiv Serums von Junglück. Dieses Serum enthält 5% des stabilen Derivats Ascorbyl Glucoside und ist besonders mild zur Haut. Es sorgt für einen strahlenden, gleichmäßigen Teint, verleiht einen natürlichen Glow und schützt die Haut vor oxidativem Stress sowie lichtbedingter Hautalterung. Ich verwende das Serum bewusst am Abend, da es die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen kann. So kann die Haut über Nacht von den positiven Effekten profitieren, ohne den Risiken von UV-Strahlung ausgesetzt zu sein. Bei Junglück gibt es übrigens auch die Sunny & Care Kombi, die aus dem Vitamin C Serum und dem Sonnenfluid besteht – sozusagen ein doppelter Schutz gegen die größten Feinde der Haut: UV-Strahlen und freie Radikale.
3. Einmal in der Woche: Retinal
Am wirkungsvollsten für die äußerliche Anwendung auf die Haut dürfte Retinol sein. Einmal in der Woche verwende ich 2-3 Pumpstöße der Retinal Sensitiv Creme von Junglück im Gesicht, auf dem Hals und Dekolleté. Die Creme mindert den Kollagenabbau, reguliert die Talgproduktion, kurbelt die Zellregeneration an und regeneriert die Haut. Sie mildert Fältchen und pflegt gleichzeitig ausgewogen mit antioxidativem Resveratrol und Bio-Arganöl. Mit einer Konzentration von 0,05% ist sie der optimale Einstieg in eine wirksame und verträgliche Pflege mit Vitamin A. Die Creme zieht schnell ein und hinterlässt einen angenehm leichten Schutzfilm auf der Haut. Ihr solltet Eure Haut übrigens an den Wirkstoff gewöhnen und die Häufigkeit der Anwendung über einen Zeitraum von 2 Monaten langsam steigern. Retinal ist dann allerdings ein „Commitment for life“, da eine regelmäßige und kontinuierliche Anwendung die besten Ergebnisse erzielt.
Seitdem ich die Junglück-Produkte und das Collasyn verwende, hat sich mein Hautbild m.E. erheblich verbessert! Wollt Ihr auch mal probieren? Mit dem Gutschein-Code “lady10” erhaltet Ihr 10% auf das gesamte Junglück-Sortiment!
*Die Junglück-Produkte wurden mir für den Artikel kostenfrei zur Verfügung gestellt, ich kaufe sie mir jedoch selbst regelmäßig nach
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